Nahrungsmittel  sind in der Ayurveda das Kernstück des ganzheitlichen Gesundheitssystems. Abgestimmt auf die jeweilige Konstitution und derzeitige gesundheitliche Herausforderungen sorgen die für dich passenden Lebensmittel und Zubereitungsarten für einen gesunden Körper und ausgeglichenen Geist. Besonders wertvoll ist, das die Ayurveda Ernährungslehre kein starres Ernährungskonzept ist sondern ein flexibles medizinisches Konzept. In Kombination mit der „westlichen“ Ernährungslehre kann ich für dich die beste Beratung für deine Ernährung anbieten. Die acht Säulen der ayurvedischen Ernährung (Natur, Zubereitung, Kombination, Menge, Ort, Zeit, Essverhalten und deine individuelle Konstitution werden bei der Ayurveda Ernährungsberatung bei mir mit deinen medizinischen Diagnosen kombiniert betrachtet, so das wir für dich ein individuelles Ernährungskonzept zusammen stellen können. Dabei spielt deine Verdauung, deine Stoffwechselkraft und deine Verdauungsschlacken eine große Rolle bei der Therapie. Die Stoffwechselkraft spielt eine entscheidene Rolle bei der Verarbeitung der Nährstoffe, für deine Gesundheit und dein Wohlfühlgewicht. Im Frühjahr und Herbst ist eine Ayurveda Detoxkur dein Einstieg für mehr Wohlbefinden und einen gesünderen Körper. Nutze die Kraft der Ayurveda für deine Verjüngungskur und probiere die heilsamen Kräuter, welche eine große Rolle in der Ayurveda spielen, z.B. für mehr Energie, mehr Leichtigkeit, weniger Hungergefühle und besserem Schlaf.

 

Ayurveda Ernährungsberatung in Schöneiche
Stoffwechselkur mit Ayurveda

Jedes Lebensmittel trägt einzigartige Eigenschaften und Energien in sich, die direkt auf unsere körperliche und mentale Balance wirken. Daher ist die Auswahl der Nahrungsmittel und die Art, wie wir essen, entscheidend für unser Wohlbefinden. Eine ayurvedische Ernährungsweise  kann dir helfen Beschwerden und Krankheiten zu lindern, stärkt deine Verdauung und dein Stoffwechsel und macht dich glücklich,

Unser Darm ist unser größtes Organ. Und was macht der Darm alles für uns? Unser Essen und Trinken wird im Darm aufgespalten und über die Darmschleimhaut aufgenommen. Im Darm entscheidet sich wie wir unsere Zellen im Körper und unsere Organe ernähren und was wir ausscheiden. Unser Darm ist leider auch sehr anfällig auf Erreger und Entzündungen. Deswegen sitzen ganz viele der Immunzellen im und um den Darm.

Ist der Darm im Ungleichgewicht funktioniert die Immunabwehr nicht mehr.

Es können Infektanfälligkeiten und auch Allergien entstehen.

Funktioniert z.B. die Aufspaltung der Nahrung nicht korrekt fängt der Speisebrei an zu gären. Dadurch können giftige Stoffe entstehen, die nach dem Kreislauf auch wieder abgebaut und ausgeschieden werden müssen. Das übernimmt z.B. die Niere und die Leber. Wenn im Darm zu viele Giftstoffe entstehen wird deine Leber überbelastet oder kann auch geschädigt werden. Die Giftstoffe lagern sich auch im Bindegewebe ab und führen dort z. B. zu Entzündungen.

Was macht das dann mit unserer Ernährung und der Versorgung unseres Körpers? Ist der Darm im Ungleichgewicht können auch die guten Vitamine und Mineralien nicht mehr richtig im Körper ankommen. Ein Kreislauf also, den es zu durchbrechen gilt. Unser Essen und die Zusammensetzung von unserer Nahrung haben für die Darmbakterien einen großen Einfluss darauf, welche Bakterien wachsen können, es gibt gute und schlechte Darmbakterien. Sicherlich hast du das auch schon wahrgenommen, die sogenannten Probiotika für den Darm, welche uns unterstützen sollen bei der Darmsanierung.

Ist die Zusammensetzung der Bakterien durcheinander geraten hat das weitreichende Folgen für deinen Körper. Auch das Immunsystem muss vermehrt arbeiten. Dein Immunsystem hängt quasi davon sehr stark ab, wie es gerade auch deinem Darm geht. Im Prinzip gibt es oft einen direkten Zusammenhang zwischen einem geschwächten Immunsystem und einem kranken Darm.

Ist dein Darm nicht in Balance und musst du was tun? Hast du vermehrt mit

-Durchfall, Verstopfung
-chronischer Darmentzündung
-Allergien
-Nahrungsmittelunverträglichkeiten
-Akne oder Hautproblemen
-Gewichtsproblemen
-Nährstoffmangeln und
-Müdigkeit zu tun?

Dann ist es wichtig auf deine Ernährung zu schauen und dem Darm ggf. Gesundheitspausen und Fastenpausen anzubieten. Das ist bei jedem individuell.

Koche selbst und frisch, regional und mit Bioprodukten. Verzichte auf Fertigprodukte und Zusatzstoffe. Vor allem Glutamat und Konservierungsstoffe sollten nicht bei dir auf der Tagesordnung stehen. Viele spüren sofort den Unterschied, wenn es doch mal schnell und „fertig“ mit dem Essen gehen muss, der Darm reagiert. Die Natur mit ihren pflanzlichen Nährstoffen und Vitaminen kann dich hier unterstützen.

Du wirst dann zukünftig dein Essen genießen und vielleicht sogar das eine oder andere in deinen Speiseplan aufnehmen, auf was du bisher verzichtet hast. Lass dich überraschen. Übrigens Ballaststoffe sind das Nonplusultra für eine intakte Verdauung und die Darmtätigkeit. Z.B. Flohsamenschalen greifen hier dem Verdauungssystem auch unter die Arme und auch Calzium spielt eine besondere Rolle. Die richtige Nährstoffversorgung und die ideale Dosis der Ballaststoffe sind im Rahmen einer Darmgesundheit sehr wichtig.

Du bist eher ein Sportmuffel? Auch zusätzliche Bewegung tut dem Darm unwahrscheinlich gut, du wirst es spüren, der Darm kommt quasi “in Bewegung”. Der Darm wird stimuliert, die Muskeln im Darm arbeiten und bewegen die Nahrung weiter. Eine vermehrte Darmtätigkeit begünstig auch eine gute Darmflora, da schlechte Bakterien schneller ausgeschieden werden können. Aber alles genau in Maßen! Und ja du kannst sogar deinen Darm trainieren – wusstest du das schon?

Du möchtest Deine Abwehrkräfte stärken mit der richtigen Ernährung?

Ein starkes Immunsystem dient deiner Gesunderhaltung nicht nur im Winter!

Unsere Abwehrkräfte werden im modernen Alltag oft gefordert. Unausgewogene Ernährung, berufliche und private Belastungen können das Immunsystem schnell schwächen.

Greife deinem Immunsystem natürlich unter die Arme mit einer ausgewogenen Ernährung und wertvollen natürlichen Mikronährstoffen.

Dazu gibt es beispielsweise auch wunderbare Möglichkeiten aus der chinesischen Medizin, ein Beispiel sind Shiitake-Pilze. Sie gelten als „Elixier des Lebens“ und stehen dir mit AHCC rund um deine Gesundheit zur Verfügung. Sie pushen die Immunabwehr und ja sie können dir z.B. auch sogar beim Abnehmen helfen da sie z.B. auch den Cholesterinspiegel senken können.

Der Heilpilz-Extrakt AHCC konnte in Studien und Untersuchungen positive Wirkungen gegen verschiedene Viren wie z.B. dem Influenzavirus zeigen und die zusätzlichen positiven Effekte wurden auch in der Krebsforschung bestätigt.

Der Pilz ist kein Wundermittel, wird aber in östlichen Ländern insbesondere bei einem schwachen Immunsystem als Therapie zusätzlich zur Unterstützung eingesetzt.

Nutze die Möglichkeiten aus der Natur – mit reinen und frischen Inhaltsstoffen in Bio-Qualität als Ergänzung zu deiner gesunden natürlichen Ernährung.

Natürliche frische vegane Nahrungsergänzungsmittel aus Pflanzen, Gemüse und Obst sind Präparate, die deine gesunde Nahrung ergänzen können, sie ersetzen deine gesunde Ernährung nicht. Sie helfen bei einem Mangel oder auch präventiv, weil unsere Ernährung sehr oft an ihre Grenzen kommt.

Welche Lebensmittel stärken dein Immunsystem oder sind sogar entzündungshemmend? Was musst du bei Nahrungsergänzungsmitteln wie kombinieren und welche Wechselwirkungen gibt es zwischen den Nährstoffen und Vitaminen?  Nimm nicht alles wahllos ein ohne wichtige Zusammenhänge für deinen Körper zu kennen.

Machst du es richtig, kann deine Gesundheit und dein Immunsystem davon profitieren.